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«Guide de survie familiale - Evacuation»


Un des meilleures exemples du site «le survivaliste».


SAC D’EVACUATION


1. L’Alimentation


La nourriture du sac d’évacuation (BOB) est prévue pour 3-4 jours, en rationnant, on va tenir une semaine. Une semaine en s'éloignant de la zone à risque à pied, représente environ une distance d'environ 100Km au minimum (pour une marche de 15Km/jour, ce qui est peu en terme d'effort à fournir), au maximum de 175Km (pour une marche de 25Km/jour).


Les calories sont importantes, néanmoins en évacuation, le facteur psychologique est primordial. On peut manger "moins" que la quantité de calories nécessaires, mais le repas doit nous plaire, il doit être composé de choses que nous aimons.



Le temps passé à manger va nous permettre de récupérer, et nous savons bien que c'est la tête qui dirige le corps. L'idéal est donc d'avoir :

-des aliments faciles à préparer
- des aliments fournissant une bonne nutrition
- des aliments qui nous plaisent
- des aliments qui se conservent
- des aliments variés
- des aliments qui peuvent se manger chaud ou froid
- des aliments qui peuvent se manger avec ou sans ajout d'eau


1. Contenu idéal


Module vêtements


- 1 kit étanche (dans le sac):


1 pièce de coton (Shemag / Bandana)

1 paire de chaussette (laine ou autre)

1 change sous-vêtement

1 change T-shirt

1 protection tête (cagoule polaire ou autre)

1 protection mains (gants "transition" North Face)

Protection pluie (bas de Kway)

Sous vêtements thermique


Poids : 877g


- 1 paire de chaussure robuste (sur soi)


- 1 pantalon robuste (sur soi)


- Organisation "5 couches" (sur soi ou dans le sac, selon la situation/climat):


1 T-shirt manches courtes (thermique ou autre)

1 T-shirt manches longues (thermique ou autre)

1 couche "intermédiaire" (veste polaire a capuche ou autre)

1 couche "chaud" ("Puffy" ou autre)

1 couche "pluie" (Kway ou autre)


Module "dormir dehors"


- 1 bâche "Outdoor produits" (2 x 2,74m)

Poids : 535g


- 4 sacs poubelle épais de 200L

Poids : 128g


- 1 sac de couchage Lafuma "Extreme 800" (confort = 10C / transition = 5C)

Poids : 730g


- 1 sur-sac "Bivvy" de Adventure Medical Kits

Poids 109g


Poids total du module "dormir dehors": 1502g


Module eau


- Kit chimique et mécanique d'assainissement de l'eau:


1 filtre Aquamira Frontier Pro (200L d'autonomie)

[pour les familles nombreuses: MSR miniworks EX - 2000L d'autonomie]

4 pré-filtres Aquamira

1 Paille Aquamira

25 Micropur

5 filtres a café


Poids : 131g


- Kit d'assainissement de l'eau par ébullition


1 Gamelle "MSR" Blacklite aluminium 2L


Poids : 285g



- Module container : 6L de capacité, 5L porté:


2 bouteilles "Nalgene" (grand goulot - 2 x 1L)

Poids : 218g


1 Bouteille "Platypus" souple 1L

Poids : 29g


1 poche a eau "Platypus Big Zip" 3L

Poids : 160g


Poids total du module eau :

5kg d'eau + 823g de matériel (bouteilles et réservoirs)


Module nourriture


- 6 "Backpacker's Pantry" repas lyophilisés.

Poids : 510g

Calories : 2640


- 1 Paquet de "Jerky" (boeuf, cerf, ours, antilope…).

Poids : 92g

Calories : 240


- 1 Paquet de "Trail Mix".

Poids : 453g

Calories : 2210


- 6 paquets de flocons d'avoine.

Poids : 210g

Calories : 960


- 6 "Sneakers" (boost/troc/partage/don)

Poids : 353g

Calories : 1680


Calories total : 7730

Poids total du module nourriture: 1618g


Module feu


1- Ignition.


- 1 Firesteel "Light my fire" (modèle militaire).

- 1 briquet BIC.

- 1 boite d'allumettes tempête.


Poids - 82g


2- Combustion.


- 1 pot de "petroleum Jelly" - Vaseline avec coton - 57g

- 3 "WetFire" tablettes (Ultimatesurvival.com) - 12g


Poids total du module feu: 151g


Module Lumière


- 1 Lampe tactique "Fenix LD10"

- 1 Lampe frontale "Petzl e+lite"

- 1 bâton lumineux "Cyalume" - 8h - blanc


- 4 piles AA Lithium - 70g

- 3 piles CR2032 - 10g


Poids total du module lumière: 207g


Module Administratif


- 1 carte routière du pays

- 1 carte routière de l'Etat / département

- 1 carte topographique de la ville / région

(pour les citadins: prévoir carte du métro-train, plan détaillé de la ville, plan des catacombes, des égouts etc.)


- 1 radio AM/FM


- Papiers d'identification (extrait de naissance - passeport - carte d'identité - permis de conduire…)


- 1 petit bloc note + stylo / crayon


- 1 téléphone portable + liste de contacts


- 500$ en liquide

(Optionnel - argent / or métal)


(prévoir des compartiments ou un sac étanche)


Poids total du module administratif: 322g (sans le téléphone).


Module énergie


- 1 réchaud a gaz MSR "pocketRocket" ( 111g )

- 1 cartouche de gaz ( 230gr )


Poids total du module énergie: 341g


Module hygiène et soins


- 1 kit de premiers soins niveau 1

(285g.)


- 1 petit savon (de Marseille par exemple)

- 1 brosse a dent

- 1 petit tube de dentifrice

- 1 petite bobine de fil dentaire

- 1 petite bouteille de "mouth wash"

(98g.)


- Option : les lingettes pour bébés, le gel désinfectant, de l'argile, des multivitamines...


Poids total du module hygiène et soins: 383g.


Module outils


- 1 "truc qui coupe" (Bushman)

- 1 corde "550" ou d'escalade (30m)

- 1m de duct tape

- 2 aiguilles a coudre

- 2 sardines

- 1 miroir

- 1 monoculaire

- 1 pince coupante

- 5m de fil de fer


Poids total du module outils: 648g.


Poids total du sac d'évacuation: 11836g.


DESHYDRATATION ET HYDRATATION


Le corps d’un adulte contient 60 % d’eau, ce qui représente environ 42 L chez un homme pesant 70 kg. Le volume d’eau atteint 75 % chez le nourrisson et 50 % chez la personne âgée.


Si on ne boit pas assez, le manque d'eau dans le sang provoque une augmentation du taux de sel. Les cellules font alors sortir leur eau intra-cellulaire pour diluer le sel et réduire son taux.


A l'inverse, si l'on boit sans manger, le sel dans le sang est de plus en plus dilué. La cellule, qui doit garder un taux de sel identique à celui du sang, laisse alors passer l'eau pour diluer son sel intra-cellulaire. Gorgée d'eau, elle finit par éclater.

Boisson et alimentation vont de paire : il faut compter un centimètre-cube d'eau pour une calorie absorbée. La déshydratation touche d'abord les cellules les plus fragiles, les neurones. Les premiers symptômes sont donc les troubles du comportement, puis la perte de conscience. Mais même des désydratations mineures peuvent avoir de graves conséquences : pour une perte d'eau de 4% , les performances physiques et mentales chutent de 40 %.

Nous éliminons quotidiennement environ 2,5 L d’eau de notre corps
Notre nourriture nous fournit environ 0,7 L d’eau chaque jour et notre corps produit 0,3L d'eau chaque jour. C'est pourquoi il est conseillé de boire 1,5 L d'eau par jour.


On peut rester plusieurs semaines sans manger, mais seulement 3 à 5 jours sans boire, car nous n’avons pas de réserve en eau.


- il faut boire
- on récupère une partie de l'eau contenue dans la nourriture
- il ne faut pas manger si l'on est déshydraté et que l'on a pas d'eau (la digestion consomme de l'eau)
- plus il fait chaud, plus il faut boire
- plus on se dépense plus il faut boire
- il faut boire de petites quantités tout au long de la journée
- il faut boire d'avantage par temps froid et sec
- il faut boire même sans avoir la sensation de soif.


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